食べ放題でたくさん食べるための６個まとめ

食べ放題に行くなら
たくさん食べたいと思いませんか？
月１回ビュッフェに行くゆーまる（@yuumaru526)
がビュッフェに行く際にいつも実践していることをまとめてみました。

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１　当日の朝食は軽く食べる

朝から何も食べないで胃を空っぽにしていると
食べなくてもいいように脳が指示するので
食べ放題に行ってもたくさん食べれなくなるそうです。
なので消化がいいおかゆなど軽く食べておくのがオススメ。
乳製品を飲むと更に消化がよくなり
たくさん食べることができます。

２　食べる前に炭酸を少し飲む

食べ放題で食べる前に
炭酸を飲むと胃の中が活発になるため
たくさん食べることができます。
コーラなど甘い炭酸はお腹かが一杯に
なりやすいので注意しましょう。
飲みすぎてお腹いっぱいにならないよう
少なめに炭酸を飲みましょう。

３　炭水化物はメインの後に食べる

食べ放題では先に
サラダやおかずやメインをたくさん食べて
お腹に溜まる炭水化物は後で食べるか
控えめにしましょう。

４　飲み物は温かいものを飲む

水分はあまり取らない方が食べ放題で
たくさん食べることができますが
飲む場合は温かい飲み物を飲みましょう。
胃が冷えてしまうとすぐに
お腹いっぱいになってしまいます。
ブラックコーヒー、紅茶がおすすめです。

５　デザートはゼリーから食べる

たくさん食べる場合はゼリーやムース系がおすすめです。
チョコレート味やとても甘いもの
ケーキのスポンジ生地、クッキー系も
お腹がいっぱいになりやすいので最後に食べましょう。

６　無理して食べない、食べきれる分だけ取る

食べ放題でたくさん食べるには
一度にたくさん取って食べる時間に
費やした方がいいと思われがちですが
プロでない限り、目の前に大量の料理がおかれると
視覚でお腹いっぱいになり食べられなくなります。
残してしまうことにもなるので食べきれる分だけ取り
また取りに行きましょう。

まとめ

おすすめはできませんが夜更かしすると
食欲を増すホルモンが増えるそうです。
しかし夜更かしで体調が悪くなっては
美味しい食べ放題も台無しですのでご注意ください。

　

イラスト：いらすとや