持続するための３は書き出す、イメージして自分のやりやすい方法を知ろう

英会話、資格の勉強、ダイエット…
三日も続けばいいほうで１日で諦めてしまい
いつも続いたことがないそんな方に試してもらいたい
持続するためのステップを３つご紹介します。

　も　く　じ　

ステップ１　やりたいことを書き出す

紙とペンを用意します。
やりたいことを紙に書いていきます。
次にやりたくないことを書き出します。
やりたいこと、やりたくないこと
それぞれ理由も書いてみましょう。

やりたいことの理由に対してさらにどうしてそう思ったのか
理由も書くことでより深く本心を知ることができますよ。

紙にやりたいこと、やりたくないことを書き出すことで
自分の本心を知ることが出来ます。

やりたくないことの時間を減らすことで
やりたいことの時間を増し持続しやすくなります。

持続するためには
自分なら出来るというイメージ

そして持続すると叶う期待で
行動に繋がります。

行動＝期待×出来るというイメージ

持続するため最後は
目標のゴールまで道のりをどう向かうか
自分が継続しやすくやりやすい方法を考えましょう。

次に自分の性格がどう行動するかを考えてみましょう。

具体的な方法を考えて
持続しやすくしておくことも大切です。

持続するための３つのステップで
３日、1週間、１ヶ月と一緒に続けていきましょう。

３ステップ